Матрас жесткой или средней жесткости: как правильно выбрать матрас

Что на самом деле означает «фирма» и «средняя фирма»

«Жесткий» и «средней жесткости» описывают, насколько матрас выдерживает вес вашего тела и насколько глубоко вы погружаетесь в него. Большинство брендов используют шкалу жесткости от 1 до 10 (10 = самая жесткая), но она не стандартизирована среди производителей. В качестве практического справочника средняя фирма обычно получает около 5–7/10 , в то время как фирма обычно 7–9/10 .

Два матраса с одинаковым рейтингом все равно могут ощущаться по-разному, потому что материалы меняют ощущение: пена может ощущаться «твердой, но с контурами», а спиральные матрасы могут ощущаться «твердыми, но упругими». Выбирая между матрасом жесткой или средней жесткости, сосредоточьтесь на выравнивании позвоночника и снижении давления, а не только на этикетке.

Быстрая самопроверка: выравнивание и давление

• Если ваши бедра опускаются слишком глубоко (особенно если вы спите на спине или животе), вам может потребоваться более твердое ощущение.
• Если вы чувствуете резкое давление в плечах/бедрах (особенно если спите на боку), вам может потребоваться дополнительная амортизация, которая часто встречается в обуви средней жесткости.

Выбор по позе сна: самый надежный способ

Ваше положение во время сна определяет, где вам нужна поддержка, а где – облегчение давления. В целом, чем больше вы спите на боку, тем больше пользы вы получите от большей амортизации поверхности (часто средней жесткости). Чем больше вы спите на животе, тем больше пользы вы получите от более сильного сопротивления под бедрами (часто твердого).

Если вы не уверены, начните с средняя фирма и отрегулируйте с помощью топпера или более прочной базовой опоры. Средняя жесткость, как правило, наиболее щадит, когда ваше фактическое положение сна меняется в течение ночи.

Выбирайте по весу тела: на разных телах твердость ощущается по-разному

Твердость не абсолютна; это взаимосвязь между весом вашего тела, формой тела и сопротивлением матраса. Более тяжелые шпалы сжимают пену и обеспечивают больший комфорт слоям, поэтому «средняя жесткость» может ощущаться ближе к средней. Легкие спальные люди меньше сжимаются, поэтому тот же матрас может казаться более жестким.

Полезная стартовая основа

• Менее ~ 130 фунтов : средняя твердость может показаться довольно твердой; отдавайте приоритет сбросу давления (особенно шпалам на боку).
• ~ 130–230 фунтов : средняя фирма часто обеспечивает наилучший баланс для большинства позиций.
• Более ~ 230 фунтов : средняя твердость со временем может показаться слишком мягкой; рассмотрите гибридные конструкции жесткой или «поддерживающей средней жесткости» с более прочными катушками.

Если вы несете больший вес в средней части тела, вам часто требуется немного больше твердости, чтобы бедра не опускались. Если у вас более широкие плечи и вы спите на боку, вам может понадобиться обувь средней жесткости (или твердая с более толстым комфортным слоем), чтобы избежать давления на плечи.

Сопоставьте твердость с вашей основной целью: облегчение боли, охлаждение или долговечность.

Большинство покупателей выбирают матрас жесткой или средней жесткости по одной из трех причин: комфорт для спины, отведение тепла или долговечность. Используйте свой главный приоритет, чтобы разорвать ничью, когда оба варианта кажутся жизнеспособными.

Боль в пояснице и выравнивание

Если утром ваша нижняя часть спины «тянется», это может быть признаком того, что ваши бедра опускаются, а позвоночник не находится в нейтральном положении. Многие люди, спящие на спине и животе, лучше справляются с фирма или более крепкий гибрид средней твердости. Те, кто спит на боку и у кого болит спина, часто лучше всего справляются с средняя фирма , потому что им все еще нужна коррекция плеч и бедер, чтобы позвоночник оставался прямым.

Точки давления на плечи и бедра

Если вы просыпаетесь с онемением рук, покалыванием или болью в бедрах, возможно, ваша поверхность слишком твердая. А средняя фирма Матрас с чувствительным комфортным слоем (например, из латекса или качественной пены) обычно снижает пиковое давление лучше, чем очень твердая поверхность.

Горячий сон и воздушный поток

Тепло может исходить от материалов (плотный пенопласт) и от того, насколько сильно вы погружаетесь. Люди часто меньше погружаются в более твердые кровати, что может уменьшить накопление тепла вокруг тела. Если вам жарко, рассмотрите гибрид твердой или средней жесткости со спиралью и воздухопроницаемым комфортным слоем, а не толстый, медленно движущийся пенопласт.

Долговечность на протяжении многих лет

Более мягкие комфортные слои, как правило, быстрее дают впечатления при постоянной нагрузке. Если долговечность является вашей главной заботой, выбирайте матрас жесткой или средней жесткости с надежной опорой (прочный спиральный блок или пенопласт высокой плотности) и избегайте слишком толстых комфортных слоев низкой плотности. Как правило, сильная поддержка, умеренный комфорт, толщина держится лучше, чем конструкции «плюш сверху».

Как материалы меняют ощущение матраса твердой или средней жесткости

На этикетке «твердый» нет информации о том, является ли кровать жесткой, упругой или имеет контурную форму. Конструкция материала определяет, как обеспечивается прочность: ощущение поверхности, скорость реакции, поддержка кромок и контроль движения могут значительно различаться.

Если вам нужен матрас жесткой или средней жесткости, но вы не любите «твердые» поверхности, расставьте приоритеты. строительство Над этикеткой: поддерживающий гибрид с качественным комфортным слоем может показаться твердым, но комфортным, в то время как очень твердая кровать из пенопласта может показаться жесткой некоторым спящим.

Простой домашний тест, который поможет принять решение за 10 минут

Если у вас уже есть матрас и вы пытаетесь решить, будет ли ваш следующий матрас твердым или средней жесткости, проведите быстрый повторяемый тест, чтобы выявить проблему: поддержка (выравнивание) или амортизация (сброс давления).

Пошагово: диагностика подушек и полотенец

1. Полежите в привычном положении 5 минут и отметьте точки дискомфорта (бедра, плечи, поясница).
2. Для тех, кто спит на спине: положите под поясницу небольшое свернутое полотенце. Если комфорт улучшится, вам, вероятно, понадобится больше поддержки (наклониться сильнее).
3. Для тех, кто спит на боку: положите тонкую подушку или сложенное полотенце под талию, чтобы «заполнить пробел». Если выравнивание улучшится, вам, вероятно, понадобится немного более жесткая поддержка под средней частью, но все еще обеспечивает амортизацию в плечах и бедрах (часто гибрид средней жесткости).
4. Если ваши плечи или бедра чувствуют себя лучше, когда вы добавляете мягкий слой (одеяло сверху), вам, вероятно, нужно больше амортизации поверхности (бережливая средняя фирма).

Вывод: если небольшие изменения в поддержке уменьшают нагрузку, фирма или более прочный матрас средней жесткости, скорее всего, поможет. Если добавление мягкого слоя уменьшает резкое давление, средняя фирма Матрас (или твердый матрас повышенной комфортности) – лучшее направление.

Распространенные ошибки при покупке фирмы или средней фирмы

Большинство покупок «неправильной твердости» происходит из-за несоответствия этикетки потребностям спящего. Избегайте этих предсказуемых ошибок и выбирайте матрас твердой или средней жесткости, который прослужит долго.

• Если предположить, что «твердый» автоматически означает улучшение при болях в спине; Снижение давления по-прежнему имеет значение, особенно для тех, кто спит на боку.
• Игнорирование веса тела; тот же матрас средней жесткости может показаться жестким даже для тех, кто спит чутко. и мягкий для более тяжелого сна.
• Чрезмерное внимание к атмосфере выставочного зала; Первые впечатления подчеркивают мягкость поверхности, но выравнивание проявляется через 10–15 минут.
• Покупается только ради «твердости края»; Поддержка кромок — это особенность, а не общая жесткость.
• Пропуск регулировки; Матрас средней жесткости можно настроить с помощью топпера, а слишком мягкую кровать починить сложнее.

Если вы выбираете между двумя близкими вариантами, для большинства домохозяйств более безопасным вариантом будет средняя фирма , особенно когда шпалы имеют разный вес или положение. Твердость часто предпочтительнее, когда главным требованием является сон на животе, большая масса тела или надежная защита от утопления.

Контрольный список для принятия решения: матрас жесткой или средней жесткости

Используйте этот контрольный список, чтобы сделать четкий выбор, не задумываясь. Если вы идентифицируете себя с большим количеством пунктов в одном столбце, эта твердость будет вашей лучшей отправной точкой.

Заключительное руководство: если вам нужен один ответ по умолчанию, начните с средняя фирма . Если ваша основная проблема — застревание бедра или сон на животе, начните с фирма .